Basishoeveelheden voor ontbijt

Voor een ontbijt moet je rekening houden met ongeveer 150 gram per persoon (inclusief verpakking). Verpak vooral de melkpoeder goed, want je wilt geen rugzak die naar melk ruikt als het regent...

Per persoon neem je mee:

• 60 gram havermout, muesli en/of cruesli
• 30 gram melkpoeder
• 50-55 gram opleuk*
• beetje suiker

*Voorbeelden van ontbijtopleuk (kleingesneden waar nodig):
abrikozen, cranberries, rozijnen, zonnenbloempitten, gedroogde appeltjes, peren, dadels, vijgen, noten, M&M's etc, kaneel, cacaopoeder, puddingpoeder, kokospoeder, gestamptje muisjes