Limonade

Het is belangrijk dat je altijd veel drinkt op een actieve reis, zeker als je in een warm gebied bent. Let erop dat je even vaak plast als thuis, ookal moet je daar soms 4 liter water per dag voor drinken. Om het water wat af te wisselen, zijn de volgende trucs om limonade te maken handig.
* Isostarpoeder. Wordt snel opgenomen in het lichaam. Goede na zware tocht.
* Flesje citroensap; Een paar druppels in een beker water.
* Bruistabletten ook een limonadeachtige drank maken.
* Limonadepoeder van de toko. In de meest chemische kleurtjes verkrijgbaar. Ook als Ice Tea.
* Anders hier het recept van een drankje met een soortgelijkend resultaat:

1 liter vruchtensap
1 liter water
1 tl zout
recept van Treq